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eu hoje concluir 3 dias de jejum que deu 74:00 horas. foi muito tranquilo 😁
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78 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2017:
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2259 kcal
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Fat: 182.38g | Prot: 108.56g | Carbs: 43.51g.
Lunch: Cepêra Azeite de Dendê, Farinha de Mandioca, Sadia Deline, Copra Farinha de Coco (10g), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Feijão Carioca Cozido, Frango, Cenouras. Dinner: Betânia Leite Integral, Açúcar, Manteiga com Sal, Ovo, Sementes de Linhaça. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Cacau em Pó, Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado. more...
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2419 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Hiking - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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