Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2017
|
60.6 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
1349 kcal
|
Fat: 53.34g | Prot: 107.88g | Carbs: 117.40g.
Breakfast: Зеленый Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Мультизерновой Хлеб, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Горбуша на Пару, Дикий Рис (Вареный), МЛМ Борщ с Мясом. Snacks/Other: Напиток из Шиповника, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках 4%, Зеленый Чай. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Raking - 4 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|