|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas12,4 kemik, Akş:173 saat:09:20
|
88.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2017:
|
1933 kcal
|
Fat: 161.62g | Prot: 89.39g | Carbs: 40.75g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Çoban Salatası, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Kavurma. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. more...
|
|
3320 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|