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Eine Zunahme kann dies wirklich nicht sein, da immer im Defizit. Habe viel Cardio gemacht, bin sicher ist nur Wasser ;-). Wird schon wieder. Guten Wochenstart.
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56.6 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 06 November 2017:
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1543 kcal
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Fat: 27.60g | Prot: 168.00g | Carbs: 158.53g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, wasser, ingwer, zitrone, Alnatura Mandelmus, Gymqueen Queen Pudding, Kölln Schmelzflocken, Magerquark. Lunch: Kaffee mit Milch, Alnatura Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser. Dinner: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Snacks/Other: wasser, ingwer, zitrone, Hokkaido Kürbis, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Energy Ultra Zero. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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