|
25,3 yağ,51,3 su,38,4 kas,Akş;200 saat 08;42
|
90.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2017:
|
2069 kcal
|
Fat: 179.98g | Prot: 47.98g | Carbs: 70.41g.
Lunch: Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Superfresh Tekirdağ Köfte. Snacks/Other: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
3825 kcal
|
Exercise:
Spinning - 40 minutes, Yürüyüş bantı - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 10.2 kg a Week
|