|
Mam nadzieję, że to woda albo że urodzinowe kalorie naprawdę się nie liczą, bo zaniepokoiło mnie to. Nie ma tak dobrze, żeby objadać się tortem, bezami, pizzą i tracić wagę. :-/
|
56.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
1525 kcal
|
Fat: 62.44g | Prot: 59.66g | Carbs: 191.16g.
Breakfast: Placki Bananowe, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Lunch: Sałata, Sos Czosnkowy, Jajko na Twardo, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Ser Gouda, Bułka Razowa, Tran, Pieczarki Smażone, Zupa Grzybowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Dinner: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Sałata Rzymska, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Chleb Razowy, Bigos. Snacks/Other: Żurawina, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Zielona Fasolka Szparagowa, Figi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
03 Nov 17 by member: vibo69
|
Na świętowaniu z mamą? Zdecydowanie nie!
03 Nov 17 by member: Fronciara
|
03 Nov 17 by member: Fronciara
|
bo jakby byl to spadek wagi niczym dziwnym by nie byl :)
03 Nov 17 by member: vibo69
|
Swoje kolce biodrowe czuję nawet przez kurtkę puchową i sweter. :(
03 Nov 17 by member: Fronciara
|
to na silownie sio i dorobic miesa ;)
03 Nov 17 by member: vibo69
|
Właśnie, spróbuję nie panikować. Nawet na więcej masła spojrzę łaskawym okiem. ;)
03 Nov 17 by member: Fronciara
|
od masla masy miesniowej nie zrobisz :P
03 Nov 17 by member: vibo69
|
Ale codziennie zjadam ok. 1 g białka na 1 kg masy ciała - powinnam jeść więcej?
03 Nov 17 by member: Fronciara
|
bialkiem mozesz zaczac sie zajmowac jak zaczniesz cwiczyc. bez cwiczen nie da sie zlapac innej masy niz tluszczowa. a miesniowej moze ci przybyc conajwyzej tyle ile bedzie potrzebne do noszenia tej tluszczowej. tak czy inaczej bialko liczymy dla beztluszczowej masy ciala. 1g dla niecwiczacych.. 1,5 dla cwiczacych
03 Nov 17 by member: vibo69
|
..i sa to wartosci oczywiscie dla jedzacych keto/lchf bo dla tych na weglach te wartosci beda wieksze gdyz przez wegle duzo bialka sie zwyczajnie marnuje
03 Nov 17 by member: vibo69
|
A kalisteniki nie liczysz do ćwiczeń? Ja prawie codziennie spędzam godzinę na jakichś ćwiczeniach typu TBC, ABT, interwał, tabata...
03 Nov 17 by member: Fronciara
|
kalistenika jest spoko jezeli notujesz i robisz postep. jesli widzisz ze stajesz sie silniejsza z miesiaca na miesiac to jest ok. nie beda to tak szybkie efekty jak normalne cwiczenia silowe ale moze byc :)
03 Nov 17 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fronciara's Weight History
|