|
24,1 yağ, 52,1 su,38,9 kas, Akş:130 saat11:40
|
87.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
3174 kcal
|
Fat: 125.94g | Prot: 79.70g | Carbs: 434.90g.
Breakfast: Çerezya Çiğ Fındık, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Dana Kavurma, Yörsan Beyaz Peynir. Snacks/Other: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Lokum. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|