|
F24,8 yağ,51,7 su, 38,7 kasAkş:178saat10:48
|
88.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
1922 kcal
|
Fat: 160.91g | Prot: 81.76g | Carbs: 47.01g.
Breakfast: Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Sucuk, Genç Yeşil Soğan, Avokado, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Avokado, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Snacks/Other: Ayva, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Spinning - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|