yara corvo's Journal, 26 Oct 17

Feste Termine einplanen. 

Also ich hab nächste Woche kein Auto und werde dann zu Fuß gehen - also 5km pro Tag, aber ich hab auch damit Probleme  

Hab' 'ne Sport- To- Do- Liste am Kühlschrank hängen und sehe die immer wenn ich mir Essen hole. Und wenn da ein Haken fehlt, nervt es soooo.... 😉 

Ich packe die Sporttasche gleich am Morgen ins Auto und nach der Arbeit ...ab zum Sport! Ich hab eine Trainingspartnerin damit habe ich immer eine Verpflichtung....nein sagen ist keine Option wenn sie zum Sport will👍Oft wenn ich erst einmal dort bin läuft das einfach automatisch  

pack die Sportsachen auch immer in der Früh ins Auto, nach der Arbeit dann gleich zum training... momentan fällts mir aber auch schwer 😌 

Entweder schlepp ich die Tasche schon direkt aufm Rad und durch den Zug morgens mit und dann ist mir das abends zu doof ohne Sport heim oder ich triez mich selber.  

Wenn ich verabredet bin, ist es kein Problem, aber alleine bekomm ich den Hintern nicht hoch 😣 

gar nicht erst heim gehen ; ). Kenn das Problem ich mach mir einen Plan für den nächsten tag und das ziehe ich durch (meistens) 

lass es zur Gewohnheit werden, dann ist es leichter und wenn du mal gar keine Lust hast, dann sag dir wofür du es überhaupt machst oder stell dir vor, wie du schlank aussiehst.. das hilft mir.. 

Wenn es in den Tagesablauf passt ist vor der Arbeit Sport machen vielleicht auch eine Option. Das frühere Aufstehen ist zwar hart, aber danach fühlt man sich gut und hat die "Aufgabe" für den Tag schon erledigt :) 

ich nehme auch meine Sport Tasche morgens mit. ziehe mich auf der Arbeit um und dann direkt ins fitness. mittlerweile kommen schon zwei Kolleginnen regelmäßig mit mir mit. meine Chefin überlegt auch schon 🤣🤣🤣  

Auch ich gehe fast direkt nach der Arbeit zum Sport. Zwar kurz nach Hause, aber nur um meine Arbeitssachen wegzubringen und in die Sportsachen zu springen. Gar nicht erst hinsetzen ! Allerdings liegt meine Wohnung auch auf dem Weg zwischen Arbeit und Sport. 

Die Sporttasche nehme ich gleich mit ins Auto um nach der Arbeit sofort ins Studio zu gehen. Ist bei mir gleich um die Ecke. Bin ich erst einmal zu Hause- geht auch nix mehr. Aber nach dem Training hab ich oft so ne Power, das ich noch Fenster putzen könnte.... oder so...... 

Schließe mich an- auch ich zieh mich auf der Arbeit schon um- entweder halte ich auf dem Heimweg zum Joggen an oder aber komme in Sportklamotten zu Hause an und mach dann meine Übungen- weil in dem funktionsklamotten Synthetik Zeug kuschelt es sich so schlecht aufs Sofa 😉 nehme mir aber auch immer Obst mit was ich kurz vorher esse um nicht völlig ausgehungert loszulegen. Wie früh musst du denn raus? Ansonsten vll einfach vor der Arbeit? 

Ich hab auch das Problem, dass ich mich sehr schwer aufraffen kann, wenn ich erstmal zuhause bin. Daher liegt die Sporttasche immer gepackt im Auto, damit ich nach der Arbeit gleich zum Sport kann. Wenn ich nach dem Sport nach Hause komme, wird die Tasche gleich neu gepackt für den übernächsten Tag und morgens wieder mit ins Auto genommen :) Aus Erfahrung kann ich aber auch sagen, dass der Sport irgendwann zur Routine wird und man merkt, dass einem was fehlt, wenn man eine Einheit ausfällen lässt. Ich denke, eine Regelmäßigkeit hilft hier auch. Seit ich wirklich jeden zweiten Tag gehe, gehört es einfach dazu. Natürlich hab auch ich noch Tage, an denen ich auf dem Weg ins Studio am liebsten nach Hause fahren würde, trotz gepackter Tasche auf dem Rücksitz und trotz dem Wissen, dass ich MIR etwas Gutes damit tu. Da hilft dann oft der Gedanke dran, wie gut es mir nach dem Sport gehen wird, und wie stolz ich auf mich selbst sein werde, wenn ich es jetzt doch durchziehe. Alle Ticks und Tricks helfen also auch nur so weit, wie deine eigene Motivation mitgeht... leider :D  

Ich geh mit einer Freundin zum Sport, absagen geht da nicht😉, wenn ich weiß, dass sie Mal nicht kann, geh ich direkt nach der Arbeit an der Arbeit zum Sport, dann sparst ich mir die Fahrzeit zu meinem "eigentlichen" Sportstudio, schon ziemlich praktisch....😀 

Ich empfehle morgens vor der Arbeit Sport zu machen. Man startet nicht nur besser in den Tag, sondern hat am Abend nicht das Motivationsproblem, weil man ja schon Sport gemacht hat, und man kann dann entspannt den Abend genießen. Fordert am Anfang natürlich eine Menge Disziplin, aber nach zwei bis drei Wochen ist das dann plötzlich Alltag und man macht es einfach. :) Viel Erfolg! :)