fslen's Journal, 26 Oct 17

zurück aus England, trotz fish & chips usw ein minus dank viel laufen am Strand (teilweise gegen storm Brian mit 90km/h Böen! ).

81 kg Lost so far: 18.9 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1801 kcal

Fat: 57.73g | Prot: 92.35g | Carbs: 130.63g.   Breakfast: Noats Brombeer-Chia Blackberry-Chia Porridge, Rohmilch, Schwarztee. Lunch: Lemar Zwiebelsuppe. Dinner: Dornfelder, Bauernbrot, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. more...

2483 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...