|
24,7 yağ, 38,7 kas, 51,7 su, Akş:saat0856;187
|
89.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2017:
|
1935 kcal
|
Fat: 137.08g | Prot: 136.62g | Carbs: 51.15g.
Breakfast: Peyman Çiğ Badem, Kırmızı Domates, Çökelek, Siyah Zeytin, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Çörek Otu Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Karnabahar Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yumurta, Dana Kavurma, Avokado. more...
|
|
2668 kcal
|
Exercise:
Spinning - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|