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Das Gewicht werde ich durch Fettreduktion nicht mehr weiter senken. Liege bei ca. 5% KFA , was schon äußerst gering ist! In 9 Tagen geht's ans Aufwässern(10l grüner Hafertee tägl. ohne KH-Zufuhr) und 4 Tage später ans Entwässern - also drastische Flüssigkeitsreduktion bei KH-Zufuhr. Dann gehen nochmals ca. 3-4 kg an Wasser aus dem Körper. Am 04.11. ist 1.Wettkampftag! Sieht man eigentlich die Bilder, die ich vom Mobilphon aus poste? Ich habe sie auf meiner Seite aber sind die auch für Euch sichtbar? Gruß Uli
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97.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2017:
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3097 kcal
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Fat: 108.92g | Prot: 349.65g | Carbs: 168.91g.
Breakfast: Wiesenhof Eiweiß, Bio-Zentrale Erdnussmus, K-Classic Kakaopulver, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. Lunch: K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Magerquark, Walnüsse, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, K-Classic Kakaopulver, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Wiesenhof Eiklar, Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Wiesenhof Eiklar, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Grapefruit (Pink und Rot), Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Blumenkohl. Dinner: BioBio Rote Beete Gekocht, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Landgeflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: K-Classic Kakaopulver. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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