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ständig Hunger...über dem limit....immer noch Knast...jemand Rat?
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125 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 65 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2017:
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2110 kcal
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Fat: 92.47g | Prot: 107.22g | Carbs: 206.56g.
Breakfast: Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Cocktailtomaten, Babykarotten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Ja! Würfelzucker. Lunch: Stockmeyer Käse-Salami, Mischbrot. Dinner: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Other: Zucker, Ingwertee, Bio-Zentrale Crunchy Müsli Erdbeere, K-Classic Laktosefreie Milch. more...
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5393 kcal
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Exercise:
Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Google Fit - 6 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Wie ernährst du dich denn so am Tag?
19 Oct 17 by member: sternspucke
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Frühstücke... Dann auf Arbeit...dort mittag, zwei Brötchen, nach Hause zwei Brötchen oder Brot...und dann Hunger obwohl gerade gegessen...
20 Oct 17 by member: yara corvo
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Klingt ziemlich brotlastig, heißt einseitig. Und dann ist die Frage, was für Brot? Von Weizenbrötchen könnt ich auch fünf Stck essen und wär nach ner halben Stunde wieder hungrig, da ist ja auch nix Gutes drin😉
20 Oct 17 by member: natiwho13
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Geht auf Arbeit recht schlecht was anderes...Küche ist dreckig und heute wieder voller fliegen. Kannst nur stehen und die Mikrowelle steht vor Dreck. Ich bring was mir, wo ich keinen Teller und max ein Messer brauche ( gabeln und Löffel gibts nur selten) und dazu kommt nur die berühmte halbe Stunde. Leider nux anderes wo man dort essen kann.....heute hatte ich den ganzen Beutel voller tupperdosen :-)
20 Oct 17 by member: yara corvo
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isst du Fleisch ?
Auf der Arbeit könntest du auch etwas gebratenes Gemüse kalt essen. Versuche mehr Eiweiß in dein Essen einzubauen, das macht gut satt! nüsse sind auch gut (natürlich naturbelassen 😉)
hast du dich denn mit Ernährung beschäftigt, weißt du auf welchem Weg du abnehmen möchtest?
20 Oct 17 by member: sternspucke
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Beschäftigt ja..viel und häufig.... Hab viel probiert... Lowcarb, das normale FdH, gab Schwierigkeiten... Fhd rutsch ich zu schnell in den unterzucker( hab keine diabetis)...lowcarb machen die Leberwerte nicht mit...viel Sport...da musste ich aufpassen, das der Blutdruck nicht zu hoch klettert( nein kein Bluthochdruck... Hatte als Kind neun Schlaganfall) meist dann noch nicht mal im verbrennbereich
20 Oct 17 by member: yara corvo
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und darfst du mehr Eiweiß?
viiiiiellll kalorienfreies trinken ! !! Etwas weniger leere Kohlenhydrate. Wie viele Kalorien isst du täglich? Und wie viel darfst du?
20 Oct 17 by member: sternspucke
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Eiweiß ja...ess zwei Eier pro Tag...2100 darf ich essen. Trinken Wasser und ingwertee...
20 Oct 17 by member: yara corvo
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low carb geht auf die Leber? oh oh wie genau wegen des Fleisches?
20 Oct 17 by member: memyselfandi 79
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Joghurt und Quark kann man doch super mitnehmen, als Nachtisch zu 1 Brot/ Brötchen. Suppe warm machen, Nudeln mit Sauce, Obstsalat mit Nüssen etc.
20 Oct 17 by member: Schehfie
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Hmm war zu viel Fleisch gewesen...soll eigentlich nur noch 2x die Woche ( geht nicht, da brat ich vorher die Katze)...hab heute mal Brötchen und Müsli mit naturjogurt versucht...ging soweit...
20 Oct 17 by member: yara corvo
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Yara, Eiweiß ist nicht nur in Fleisch...gibt ja noch Eier, Milchprodukte, Mandeln, Hülsenfrüchte, Fisch...😉
20 Oct 17 by member: Viviace
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yara corvo's Weight History
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