Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2017
|
59.1 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
2040 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 156.21g | Carbs: 238.29g.
Breakfast: Алтайский Лен Льняное Масло, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной, Азбука Здоровья Сироп Шиповника. Lunch: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мёд, Show Time Попкорн Шоколадный, Spainolli Оливки без Косточки, Простоквашино Творог 2%, Данон Йогурт Натуральный, Морской Котик Кальмар Консервированный, Ого Отруби Ржаные, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Перловая Каша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|