Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
58.5 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
2060 kcal
|
Fat: 55.99g | Prot: 144.24g | Carbs: 251.05g.
Breakfast: Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд. Dinner: Алтайский Лен Льняное Масло, Арахис, для Внучат Варенье Вишневое, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Мёд, Курица с Овощами, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Данон Йогурт Натуральный, Шоколадный Пп-Тортик (Отруби, Творог). Snacks/Other: Перловая Каша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Яблочный Пирог ПП, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 2 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|