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Es geht ganz langsam aber bisher stetig runter, ich hoffe den Trend kann ich beibehalten. Mir graults ein wenig vor dem Ergebnis nach dem WE, da ist ein Fest angesagt.
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68.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2017:
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1959 kcal
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Fat: 71.64g | Prot: 79.18g | Carbs: 249.60g.
Breakfast: Banane, Bio Chia Samen, REWE Gefrorene Himbeeren, Magerquark, Dolce Gusto Cortado. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Demeter Kürbis & Curry Suppe, Gebackene oder Gekochte Polenta, Knorr Ratatouille. Dinner: Maggi Klare Gemüsebrühe, Rote Paprika, Milbona Käse Aufschnitt Light, Cheddar-Käse, Gekochtes Ei, A-One Instant Noodles. Snacks/Other: Kinder Pinguin Schoko, Roobar Maca Cranberry. more...
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2514 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Motorbike Riding - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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