Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
70.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
1509 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 76.70g | Carbs: 135.43g.
Breakfast: Селедка, Ферма Сливочное Масло, Овощное Соте, Рисовая Бумага, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Вареное Яйцо. Lunch: Ферма Сливочное Масло, Селедка, Сыр Российский, Батон Нарезной, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Батон, Ферма Сливочное Масло, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Маффины. more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 23 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Valeriyagyga's Weight History
|