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Si de algo sirve de guía, me pesé en ayunas, después de haber trotado 5 km y tomar medio litro de agua.
Si alguien revisa mi rutina de ejercicios, notará que las calorías y el tiempo de trote son inventados, con la intención de ajustar las calorías reportadas por mi pulsómetro, no para reflejar el ejercicio exacto.
Saludos.
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101 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 15 October 2017:
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1975 kcal
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Fat: 83.05g | Prot: 98.60g | Carbs: 218.81g.
Breakfast: Banano, Tortilla de Maíz, Huevo Frito, San Rafael Salchicha de Pavo. Lunch: Tortilla de Maíz, Vigilante Bacalao a la Vizcaína, Tinga de Pollo. Dinner: Clemente Jacques Catsup, McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa (10g), San Rafael Salchicha de Pavo, Bimbo Medias Noches. more...
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3855 kcal
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Exercise:
Trotar - 41 minutes, Standing - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sitting - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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