Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
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113.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2017:
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1753 kcal
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Fat: 114.20g | Prot: 144.33g | Carbs: 38.76g.
Breakfast: Suco de Limão, Gengibre, Canela. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). Dinner: Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Frango (Empanado e Frito), Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). more...
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3460 kcal
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Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Inclui mais musculação do aerobico nessa semana, em estudo...
Também não fiquei dentro da cota de Carbo liquido...
15 Oct 17 by member: alexandrede campos
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alexandrede campos's Weight History
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