Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
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83.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2017:
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3299 kcal
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Fat: 154.36g | Prot: 137.87g | Carbs: 323.54g.
Breakfast: Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Goldähren Bauernschnitten, Frikadelle, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. Dinner: Käse, Nadler Gabelrollmops, Kühlmann Weißkrautsalat, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Küstengold Kasseler Aufschnitt, Harry Vital + Fit Brot (56g). Snacks/Other: Nestle Schoko Crossies, Biscotto Schaumwaffeln. more...
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3511 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 10 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
12 Oct 17 by member: Luise Freiheit
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Moin Luise! Ich hab ein bisschen Zeit, mache ein paar Situps und gehe noch ein Stündchen laufen, bevor es in den Steinbruch geht... Einen schönen Tag für alle!
12 Oct 17 by member: vorhh13
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Yeah, heute 50 Liegestütz hintereinander! Premiere! und danach noch1,5h langsames Stehen- Disziplin pur, Puls durfte nicht über 140, damit hatte ich eine Pace von knapp 7min/km.... kaum auszuhalten. Jetzt Arbeiten
12 Oct 17 by member: vorhh13
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Liegestütze kriege ich ums Verrecken nicht hin. Mache dann lieber die an der Wand, besser als nix.
12 Oct 17 by member: Luise Freiheit
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