|
Akş:173 saat0920,24,7 yağ, 38,7 kas
|
87.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2017:
|
1920 kcal
|
Fat: 141.25g | Prot: 147.83g | Carbs: 8.43g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Eski Kaşar, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Dinner: İstarvit Balığı. more...
|
|
3290 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 23 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|