|
24,7 yağ, 51,7 su,38,6kas, Akş:171 saat09:00
|
87.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2017:
|
1688 kcal
|
Fat: 102.61g | Prot: 72.92g | Carbs: 139.38g.
Breakfast: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Çökelek, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Ispanak, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Kuru Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 39 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|