Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2017
|
79.7 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 October 2017:
|
2331 kcal
|
Fat: 152.14g | Prot: 136.68g | Carbs: 91.28g.
Breakfast: Portakal Marmelatı, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Domatesler, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Domatesler, Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Dinner: Hamsi Tava, Palamut Izgara, Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Barbunya, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Rakı, Patlıcan Salatası, Haydari, Mevsim Salata. Snacks/Other: Beyaz Peynir, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Badem. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|