Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
|
80.8 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2017:
|
1134 kcal
|
Fat: 69.47g | Prot: 94.25g | Carbs: 37.09g.
Breakfast: Nane, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Karnıyarık, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Badem, Fındık, Ceviz. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Maşallah Alper Bey 💙
ÇokAz Kaldı Valla Tebrikler 👏 👏 👏
05 Oct 17 by member: serap_öğretmen73
|
vayyy be alper abi sen bile bizden önce hedefe ulasacaksin :D ben nerelere gidem
05 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
birde abi hedef niye 80 değilde 79.9 market dambing indirimi gibi abi :D
05 Oct 17 by member: irfan keklikçi
|
Sağolun Serap Hanım, mehter marşı gibiyim 2 ileri 1 geri. 1 kg daha giderse hedef tamamdır. Ama 1 aydır hiç yürümüyorum :(
05 Oct 17 by member: birdostunuzum
|
İrfan, niyeymiş ben bile? Topu topu 50ye yarım kalmış 😂
Hedefi ilk başta 7 ile başlayan bir rakam diye koydum valla, moral düzelsin diye. Tartı gösterse 79,99 koyardım 😂 🤓
05 Oct 17 by member: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|