Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2017
|
81.5 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2017:
|
1556 kcal
|
Fat: 75.88g | Prot: 133.79g | Carbs: 99.44g.
Breakfast: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates. Lunch: Kokoreç, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Eker Ayran, Domatesler, İstiridye Mantarı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Yeşil Biber. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Danone Activia Sade, Ceviz, Fındık, Badem. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Durmak duraklamak
Bilmiyorsun abi
Süpersin 👍
Tebrik ediyorum
👏👏👏🏆🏆
27 Sep 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkür ederim Mesut ama bu haftasonu eklenen rakamın tekrar gitmesi, çakıldım kaldım 81,5 ta, hedefe topu topu 1,6 kg kaldı ama gitmiyor mübarek. Yürüyüşe tekrar başlamam şart.
27 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
Aynen abi
Hareket şart
Yoksa tehlikeli sonuçlar çıkabilir
Kilo verme durabilir hatta
Kilo almaya başlanabilir
Allah korusun
27 Sep 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
27 Sep 17 by member: gogo6106
|
Sağol Gonca, az kaldı inşallah 🙏🏽 Ama laf aramızda son 1 aydır gerçekten diyet yapmıyorum, sağlıklı beslenme şeklini sanırım sonunda beynimde oturttum.
27 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
çok iyi tebrikler kilo verdikten sonra zaten önemli olan korumak bende bi düzen aldım ama kilo gitmiyor
27 Sep 17 by member: gogo6106
|
Ben de kilo vermek istiyorum.59 a takildim kaldim.Aglamak istiyorum tebrik ediyorum ne diyeyim darisi basimiza
27 Sep 17 by member: esrafitt
|
Maşallah 💙
Sağlıklı Beslenme Şeklinize Bayılıyorum Alper Bey 😂😎
Buarada 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Kocaman Tebrikler ...
Facsecret Bırakıp Gitmeyesiniz Diye Nazar Ediyordur 🙃😉
27 Sep 17 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|