Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2017
|
58.3 kg
Lost so far: 1.0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2017:
|
1986 kcal
|
Fat: 44.40g | Prot: 143.64g | Carbs: 265.80g.
Breakfast: Банан, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Пучах Хлеб Заварной, Брусничное Варенье, Акконд Молоко 1,5 %, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Алтайский Лен Льняное Масло, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Lunch: Мёд, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Natrol Omega-3 Fish Oil, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной. Dinner: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Мёд, Плов с Говядиной, Скумбрия Запеченная, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Капуста, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|