birdostunuzum's Journal, 23 Sep 17

Hedefe son 1,5 kilo...
81.4 kg Lost so far: 15 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 September 2017:
1501 kcal Fat: 62.10g | Prot: 74.43g | Carbs: 161.22g.   Breakfast: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Lahmacun. Dinner: Beyaz Peynir, Ezogelin Çorbası. more...
114 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
Losing 1.1 kg a Week

32 Supporters    Support   

Comments 
kıskançlık hissi ile tebrik ediyorum 😬😬100gr verebilmişim sadece Son 1.5 kiloyu 3ayda vermeniz dileğiyle hahahaa 
23 Sep 17 by member: gogo6106
maşallah 
23 Sep 17 by member: arzusahancetin
Allahım şu sözü tez zmanda bana da söylemeyi nasip et :) amin amin :) tebrikler :) 
23 Sep 17 by member: Rhmstf
boregimide yerim kilomuda veririm :D 
23 Sep 17 by member: irfan keklikçi
Gonca Çok Alemsin 😂😂 Tebrikler Alper Bey 👏👏👏 
23 Sep 17 by member: serap_öğretmen73
Gonca, 3 ay bana uyar, zaten 3 aya kalmış 2 hafta:) 
23 Sep 17 by member: birdostunuzum
Rahime hanım, ben de amin diyorum sizin için 🙏🏽 
23 Sep 17 by member: birdostunuzum
Arzusahancetin çok teşekkür ederim 
23 Sep 17 by member: birdostunuzum
İrfan kardeşim yok öyle demeyelim de... 😂 
23 Sep 17 by member: birdostunuzum
Serap hocam çok trşekkür ederim 
23 Sep 17 by member: birdostunuzum
Saolun 😊 irfan bi amin de sen de bari 😝😝😄 
23 Sep 17 by member: Rhmstf
tebriklerrr 👏 
23 Sep 17 by member: Cirilla Fiona
masallah ya 
23 Sep 17 by member: arzusahancetin
sana tüm millet olarak amin desek nafile herkes ideal kilosuna yaklasti sen yerinde say 
23 Sep 17 by member: irfan keklikçi
hahaha :) irfan bakma güldüğüme sana çok kızdım :P :D bu sözü kimse unutmasın yeri geldiğinde hatırlatıcam hatta bu zamana kadar söylediğin bütün sözleri hatıraltıcam irfan :) hepsi aklımda biliyorsun biz kadınlar 10 yıl önceki söylenileni bile unutmaz yeri geldiğinde ortaya dökeriz :P :D  
23 Sep 17 by member: Rhmstf
Teşekkür ederim arkadaşlar😊. İrfan üzme Rahime hanımı yaa 😂 
23 Sep 17 by member: birdostunuzum
:) tabi ki ya irfan az söz dinle :P :D  
23 Sep 17 by member: Rhmstf
ya gaza gelip kilo versen sevinirim sen de sevin bence benim gibi gercekci bir dostun var seni poh pohlayip simartip arkandan konusacagima gercekleri yüzüne yüzüne soyluyorum ne olur haksiz cikar beni :D  
23 Sep 17 by member: irfan keklikçi
:) peki irfan seni haksız çıkartıcam :) geçen hafta diyetisyen 1,7 ye az dedi diye inan liste dışına hiç çıkmadım yine kötü der diye :S bi daha 600 gr verebildim son 3 gün kontrol için 1 kğ nun üzerine çıkmam lazım  
23 Sep 17 by member: Rhmstf
Abi Tebrik ederim 👏👏👏 
23 Sep 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


birdostunuzum's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.