|
23,6 yağ, 52,5 su, 39,2 kas,12,6 kemik, Akş:153 09:10
|
85.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2017:
|
1830 kcal
|
Fat: 132.93g | Prot: 93.54g | Carbs: 67.96g.
Breakfast: Peyman Çiğ İç Fındık, Yumurta, Yeşil Fasulye, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Kavurma, Susamlı Simit. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|