|
С июня -13 кг )) в первые два месяца слилось почти 10 , а в августе-сентябре всего 3кг. Меня устраивает )))
ог-103,
от-85 ,
об-107
|
83.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
1332 kcal
|
Fat: 66.20g | Prot: 93.85g | Carbs: 92.22g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Дыня, Сыр Российский, Арахис, Курага, Чернослив. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|