Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
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57.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2017:
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1203 kcal
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Fat: 54.09g | Prot: 110.38g | Carbs: 75.57g.
Breakfast: Miele, Noci, Pompelmo, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Alpro Soya Latte di Soia, Lo Conte Cocco Grattugiato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sunny Via Sciroppo d'agave, Uovo, Sabo Farina di Soia. Lunch: Mela Verde, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Albume d'uovo, il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Coop Patè di Olive Nere, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista. Dinner: Lattuga a Foglia Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Vellutata di Zucca, Terre d'Italia Hamburger di Chianina. Snacks/Other: Alpro Soya Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Gocce di Cioccolato, Cacao in Polvere (non Zuccherato), il Molino Chiavazza Farina di Soia Biologica, Uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. more...
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2964 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Rock Climbing - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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