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So langsam verzweifle ich!
Meine Waage mag mich nicht!
Frage mich - warum mache ich das alles?
Abnehmen tut einfach weh!😪
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88 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2017:
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1114 kcal
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Fat: 49.46g | Prot: 40.57g | Carbs: 124.91g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Kirschmarmelade, Kirschmarmelade, REWE Bäcker Brötchen. Lunch: Aldi Krustenschinken, Hartgekochtes Ei. Dinner: REWE Bäcker Brötchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ranch Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Ranch Dressing, Gekochtes Ei. Snacks/Other: REWE Bäcker Brötchen, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Heidelbeer-Vanille, Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Bircher-Müsli, Senseo Cappuccino. more...
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2362 kcal
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Exercise:
Gehen - 2 hours and 23 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Nur Mut! Bei mir geht's zeitweise erst nach einer Woche weiter. Du tust das für dich! 💚💚💚
16 Sep 17 by member: marniehsk
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Halte durch und habe Geduld,dann wird es schonā🍀
16 Sep 17 by member: Pavanka
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Danke für die Motivation!
Kann ich momentan gut gebrauchen!
Es ist nur so frustrierend, dass sich nichts verändert, obwohl ich jeden Morgen 4,8km walke.
16 Sep 17 by member: Amigo45
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Ich würde mal damit beginnen, jeden Fitzel, den Du isst, hier akribisch einzutragen und nicht nur so sporadisch. Du machst das erst regelmäßig seit einer Woche. Du ernährst Dich sehr ungesund, vorwiegend von Bäckerbrötchen, Marmelade, Süßkram und Kaffee. Du kommst auf bis zu 150 g Zucker je Tag! Abnehmen hängt nicht nur an den Kalorien, bei der "Diät" würde ich auch verhungern und schlechte Laune bekommen. Versuch mal, auf vollwertig umzustellen, berechne Dir einen anständigen ETB, z.b. auf gesundepfunde.com. Weg von Weißmehl, hin zu Vollkorn. Gemüse und etwas Obst integrieren. Zucker/Kohlenhydrate/Fertigfutter/Junkfood reduzieren. Etwas Fleisch/Fisch, dazu Milchprodukte. Bissele Bewegung noch, ausreichend Trinken (Nix mit Zucker natürlich), dann wird das auch was :)
16 Sep 17 by member: Viviace
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Vivi hat Mal wieder Recht, wie so oft! Kann nur sagen, dass es bei mir auch besser geht, je mehr Gemüse ich esse.
16 Sep 17 by member: Luise Freiheit
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@Viviace: 1.) Genau! 2.) Danke für den Hinweis mit gesundepfunde.
16 Sep 17 by member: Caranthir.Telemnar
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16 Sep 17 by member: tammyrose123
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