|
24,7 yağ,51,7 su, 38,6 kas,12,5 kemik. Akş:122
|
86.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2017:
|
1487 kcal
|
Fat: 120.60g | Prot: 84.88g | Carbs: 22.09g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
3364 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|