|
Moralim düzeldi sabah sabah!
|
84.1 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2017:
|
1492 kcal
|
Fat: 94.60g | Prot: 95.15g | Carbs: 73.60g.
Breakfast: Fındık, Badem, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Mis Lor Peyniri. Lunch: Ahtapot, Suda Sardalye, Beyaz Peynir, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Çoban Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Other: Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Avokado, Muz, Çilek. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
 Comments
05 Sep 17 by member: pnarelisa
|
05 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
05 Sep 17 by member: Uswind
|
Vaaay Süper 😎
Tebrikler 👏 👏 👏
06 Sep 17 by member: serap_öğretmen73
|
Meltem Hanım teşekkür ederim 😊
06 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
Serap Hanım, teşekkür ederim, gidiyor vallahi bir anda tam durdu dediğim zamanlarda...
06 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
Erkekler bu konuda bayanlara göre daha şanslı çünkü erkeklerin kas kütleleri daha fazla olduğu için daha hızlı kilo verdiğini okumuştum bir yerde
06 Sep 17 by member: Uswind
|
Vallahi eskiden doğru derdim de yaş 49 olunca kas kütlesinden çoook uzaktayım çook 😭
06 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|