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Pour aujourd'hui 1h10 de sport un peu fatiguée quelqu'un aurait des conseils nutritionnels ? car le matin je prends 1 verre de lait de Soja, 2 biscottes beurre / miel et thé à la menthe sans sucre et pour collation 1 banane, 3 biscottes beurre/ confiture thé à la menthe.
Pour le midi jamais pareil mais toujours des légumes avec ou oeuf ou jambon.
Et le soir en général Endives ou Salade, maïs coeurs de palmiers et 1 fromage blanc 0% avec de la canelle.
Merci pour vos réponses et conseils.
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43.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2017:
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1364 kcal
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Fat: 35.61g | Prot: 42.73g | Carbs: 222.72g.
Breakfast: Lune de Miel Miel de Fleurs, Heudebert La Biscotte 96% de Céréale, Carrefour Boisson Soja Nature, Thé Menthe. Lunch: Barilla Farfalle, Brun Gaufrettes Saveur Vanille, Coraya Surimi, Thé Menthe. Dinner: Salade Composée, Pastèque, Yogurt, Brun Gaufrettes Saveur Vanille. Snacks/Other: Confitures et Conserves, Heudebert La Biscotte 96% de Céréale, Banane. more...
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1211 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 47 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 13 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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