Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
|
56.9 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2056 kcal
|
Fat: 52.15g | Prot: 160.90g | Carbs: 229.48g.
Breakfast: Акконд Молоко 1,5 %, Арахисовая Паста, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ровеньки Сыр Диетический 20%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Мёд, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры, Арахисовая Паста, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Куриное Филе Вареное, Дыня, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Банан, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Кабачково-Творожная Запеканка, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Яичный Белок, Мистраль Бурый Рис Отварной, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|