|
22,7 yağ, 53,1 su, 39,6 kas,12,6 kemik,Akş:130 saat12:11
|
84.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 121.40g | Prot: 93.46g | Carbs: 39.95g.
Breakfast: Sütaş Eski Kaşar, Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Sucuk, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Erikler, Çerezya Çiğ Badem. more...
|
|
3135 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|