Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
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57 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1811 kcal
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Fat: 48.76g | Prot: 79.13g | Carbs: 269.36g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Äpfel, Chia-Samen, Haferflocken, Magerquark, Banane, Gekochtes Ei. Lunch: Gekochter Rosenkohl, Blumenkohl, Ernte Krone Romanesco-Mischung, Kaffee mit Milch, Pflanzenöl, Be Light Frischkäse 4% Fett, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Birnen. Dinner: Gurke (mit Schale), Tomaten, Karotten. Snacks/Other: Apfelkuchen, Äpfel, Magnum Almond, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Gut & Günstig Puddingpulver. more...
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1753 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 35 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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