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Die Diät läuft super und planmässig! Ein kleines Auf und Ab ist völlig normal und tägliches Wiegen und in den Spiegel schauen kann einen auch schon mal täuschen - manchen hier sogar auch enttäuschen. Trotzdem , wer aufgibt , verliert auf jeden Fall! Also mit Geduld dran bleiben und Fehler erkennen, dann geht's auch in die richtige Richtung! Auf dem Foto schon deutlich zu sehen, wie sich die Haut mehr und mehr um die Muskulatur schmiegt - je weniger subkutanes Fett und Wasser , desto besser kann es aussehen! Noch gut 10 Wochen , dann muss die Form passen, um eventuell noch kleine Feinheiten in der Ernährung vorzunehmen. Dann bin ich fertig für das große Show down!!
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101.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: 100%.
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3372 kcal
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Fat: 76.04g | Prot: 423.20g | Carbs: 244.27g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Wiesenhof Eiweiß, Chia-Samen, Aldi Eier aus Bodenhaltung. Lunch: Kaufland Thai Duftreis, Rosenkohl (Gefroren), Putenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, Rosenkohl (Gefroren), Kaufland Thai Duftreis, Rosenkohl (Gefroren), Kaufland Thai Duftreis, Putenbrust Fleisch, Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Gut & Günstig Haferflocken, Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. Dinner: Myprotein Impact Whey Isolate Vanille, Aldi Magerquark, Aldi Mandeln, K-Classic Körniger Frischkäse, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Chia-Samen, Wiesenhof Eiweiß, Myprotein Impact Whey Isolate Vanille. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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