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Ja, du brave 7, bleib da! 😀
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79.8 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3436 kcal
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Fat: 194.51g | Prot: 103.93g | Carbs: 321.44g.
Breakfast: Milch 1,5%, Marmelade, Magerquark, Tomaten, Schinken, Vollkornsemmel. Lunch: Gut & Günstig Quark 40%, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsestrudel. Dinner: Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Olivenöl, Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Zucchini, Kartoffel-Gnocchi. Snacks/Other: Seeberger Sonnenblumenkerne, Gummibärchen, Dennree Ganze Nuss Schokolade, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ananas, Gummibärchen, Milch 1,5%. more...
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2070 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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