Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2017
|
56.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1708 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 136.41g | Carbs: 177.28g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Комсомольский Адыгейский Сыр, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Авокадо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%, Кедровые Орехи, Пучах Хлеб Заварной, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Данон Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Банан, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Dinner: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ого Отруби Ржаные, Данон Йогурт Натуральный, Полянка Творог Деревенский 5%. Snacks/Other: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Данон Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|