Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2017
|
59.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1236 kcal
|
Fat: 55.97g | Prot: 68.39g | Carbs: 137.03g.
Breakfast: Гарнец Овсяная Мука, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Овсяные Отруби, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Малина, Савушкин Продукт Творожок Нежный. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капустный Салат, Куриные Котлеты с Кабачком. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, АТБ Скумбрия Соленая. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Яблоки Белый Налив, Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irusik G's Weight History
|