Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2017
|
74.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1881 kcal
|
Fat: 71.54g | Prot: 100.10g | Carbs: 221.95g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Menemen. Lunch: Yeşil Biber, Ayran, Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Dinner: Kavun Karpuz, Tatlı Kavun, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Tadım Çiğ Badem İçi, Fındık, Sarı Tatlı Mısır (Koçanı Kesilmiş, Dondurulmuş), Uludağ Gazoz, Armut, Şeftali, Erikler, Kayısı. more...
|
Losing 8.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
subaymsn's Weight History
|