|
22,9 yağ,53 su, 39,5 kas,12,7 kemik, Akş:124 saat0609
|
83.7 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 106.26g | Prot: 87.56g | Carbs: 19.05g.
Breakfast: Yumurta, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Roka Marulu, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Sucuk, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Derya Ton Balığı. more...
|
|
3586 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|