|
Сегодня после долгого застоя, вес показал 49🙂. Начинаю разгоняться, добавляю каждую неделю по 50 ккал)
|
49 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 103.94g | Carbs: 205.95g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Финик, Земляника, Кофе (из Молотых Зерен), Малина, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Простоквашино Сливки 10%, Миндаль, Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Лисички Жареные, Фасоль Стручковая. Dinner: Морская Капуста Северная Гавань, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Other: Сливы, Клубника, Вемол Творог Обезжиренный, Дыня, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|