|
потренировался супер
подьем был энергетический, утро, солнце и битцевский парк)))
|
132.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2709 kcal
|
Fat: 75.02g | Prot: 166.16g | Carbs: 224.73g.
Breakfast: Курага, Оливковое Масло, Кабачки, АТАК Баклажаны, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Липовый. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Чернослив, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Картофель, Избенка Сыр Страчателла, Огурец. Snacks/Other: Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Обычное Пиво. more...
|
|
4025 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|