Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2017
|
73.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1586 kcal
|
Fat: 78.31g | Prot: 97.84g | Carbs: 123.24g.
Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Ovo de Codorna, Liza Maionese tipo Caseira, Pão Francês, Qualitá Alho Frito Picado, Salada Verde Mista, Pepino (com Casca), La Violetera Azeitonas Verdes, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Misto Quente, Café, Leite (Leite Integral). Snacks/Other: Sorvete Itália Sorvete Romeu e Julieta, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Hiking - 58 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
joseggjunior's Weight History
|