|
23,3 yağ,52,7 su,39,3 kas,12,6 kemik, Akş: saat0908:99
|
85 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1792 kcal
|
Fat: 136.44g | Prot: 113.30g | Carbs: 32.29g.
Breakfast: Çerezya Ceviz İçi, Yumurta, Tulum Peyniri, Sucuk, Dereotu, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Maydanoz, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Çerezya Çiğ Badem, Tereyağı. more...
|
|
3549 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 32 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|