birdostunuzum's Journal, 01 Aug 17

Metabolik Pazartesi Sendromu diye bir rahatsızlığım olduğu bir kez daha (arka arkaya 4. Pazartesi) kanıtlandı 😂!
Yine salı yine giden 1 kg
Mehter marşı gibiyim 2 ileri 1 geri !

87.7 kg Lost so far: 8.7 kg.    Still to go: 12.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

949 kcal

Fat: 58.77g | Prot: 79.53g | Carbs: 24.94g.   Breakfast: Yumurta Omleti. Lunch: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Pirzola. Dinner: Kıymalı Kabak Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...

2348 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...