|
☢️Dienstag, 01.08.17
Gewicht: 63,1 kg (- 0,9 Kg)
Körperfett: 14,13 % (+ 0,03 %)
Die Kalorienbilanz, sowie das ehrliche Aufschreiben derselben, ist einer der wichtigsten Dinge für eine erfolgreiche Abnahme oder das Halten des Gewichts!
Merke ich auch immer wieder! 😉 😃 🍀
|
63.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1962 kcal
|
Fat: 26.30g | Prot: 89.33g | Carbs: 338.99g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Weight Watchers Margarine, K-Classic Käseaufschnitt Light, K-Classic Kochschinken, Cocktailtomaten, Karotten, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale). Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Harry Soft Bröd, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Gemüseburger. Snacks/Other: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Delba Pumpernickel, Kaffee mit Milch, Marmelade, Banane. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|