Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2017
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67 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1079 kcal
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Fat: 39.35g | Prot: 66.37g | Carbs: 125.13g.
Breakfast: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Verdemar Queijo Canastra Araxa. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Avocado, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Grape, Cenouras, Quinoa Cozida. Dinner: Pão Sírio, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Abóbora Japonesa, Alho, Cebolas, Abóbora Japonesa, Gengibre, Shimeji, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Other: Ameixas, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Verdemar Queijo Canastra Araxa. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Lu Breginski's Weight History
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